瞑想
考えすぎて眠れない夜に。“マインドフルネス瞑想”で脳に「おやすみ」を伝える方法
2025年12月16日
布団に入っても、今日の出来事や明日の不安が頭の中でリピート再生され続けて、 まったく眠れない。 そんなときに役立つのが、マインドフルネス 瞑想 睡眠という組み合わせです。 ここでは、むずかしい理論は抜きにして、 「今この […]
YouTubeの瞑想BGMをもっと心地よく聴くための、スピーカー＆イヤホンのゆるい選び方
2025年10月16日
最近は、YouTubeなどで無料の瞑想BGMやヒーリング音楽がたくさん見つかりますよね。 わたしも、 ・瞑想をするとき ・寝る前に気持ちを落ち着かせたいとき によくお世話になっています。 今回は、そんな瞑想BGMをもっと […]